Витамины для детей

Витамины для детей: причины дефицита витаминов, какие витамины нужны ребенку.

Если Ваш ребенок ежедневно употребляет свежие овощи и фрукты по 5 – 6 раз в день, постоянно проживает за городом, на природе, пьет чистую артезианскую воду, то возможно, ему не нужны пищевые добавки, содержащие дополнительно витамины для ежедневного рациона.

Тем не менее, даже вышеперечисленные почти сказочные условия не гарантируют  содержания в рационе ребенка 100% полезных витаминов и минералов. Современные технологии производства овощей и фруктов подразумевают достижение максимального результата даже на бедных, истощенных почвах. За счет чего, наверное можно догадаться, то есть при помощи использования различных удобрений и стимуляторов роста, и даже как я знаю, в некоторых случаях – за счет применения синтетических ароматизаторов, чтобы от фрукта хорошо пахло. К примеру, о подобных вещах я слышал применительно к импортной клубнике. Но не будем долго о грустном, не в наших силах изменить кардинально эту ситуацию, только если вы не выращиваете все фрукты и овощи на своем огороде.

Нас интересует вопрос: нужны ли ребенку дополнительно витамины?

Да, витамины ребенку нужны. Особенно они нужны в период интенсивного роста, а это – весь первый год жизни ребенка. Если ребенок к тому же родился чуть раньше положенного срока, то ему нужны не только витамины, но и препараты железа.

К счастью, уже все современные врачи педиатры назначают своим подопечным грудничкам ежедневную профилактику витамином Д по 400 МЕ, обычно это по 1й – 2 капли препарата в сутки. Кстати, имейте в виду, что последние научные работы установили максимальную эффективность приема витамина Д в вечерние часы, так он лучше усваивается.

А еще современная наука утверждает, что витамин Д нужно давать детям не только до года, а еще как минимум до 2х, а то и до трех лет. В принципе, это правильно: летом действительно можно не давать витамин Д, но поскольку в наш рацион входит очень мало рыбы и морепродуктов, а мясо современных детей подчас можно заставить есть только под угрозой лишения мультиков, то профилактика рахита становится очень актуальной не только для грудничков, но и детей аж до 4х – 5 лет.

Недостаток витамина Д в рационе питания детей может проявляться не только задержкой прорезывания зубов или выпадением волос на затылке, но и сухостью кожи, шелушением, повышенной ломкостью ногтей, размягчением, а как следствие – деформацией костей, что может привести к искривлению позвоночника и других крупных костей. А это в свою очередь уже может привести к нарушению созревания иммунитета. Каким образом, вы зададите вопрос? Очень просто: после нашего рождения первоисточник иммунных клеток концентрируется в организме человека в костном мозге, и 80% этого инициального (первоначального) иммунитета находится именно в позвоночнике.

Как нужно принимать витамины?

Витамины бывают разные по своей биохимической формуле, и от этого зависит их усвоение. Прием жирорастворимых витаминов (А, Д, Е) лучше сочетать с приемом жирной пищи. Для детей это: желток куриных или перепелиных яиц, простокваша, сметана, творог, ну и разумеется, рыбий жир, если у кого хватит духу. Хотя современные производители запихивают рыбий жир вместе со всеми, содержащимися в нем, жуть как полезными омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами в капсулы, но попробуй, предложи эту капсулу ребенку. Абсолютно не реально. Я лично проглатывал пресловутый препарат Омакор с  большим трудом. Так что для детей выбор не большой: или старый, «добрый» жидкий рыбий жир, либо капли с витамином Д, типа аквадетрим или вигантол.

Если же у ребенка врачом уже установлен диагноз рахит, хоть и в начальной стадии, то к повышенной дозировке витамина Д (до 1500 – 2000 ЕД) нужно еще прибавить препарат кальция. Но только не глюконат! Доказано, что биодоступность глюконата кальция стремится к нулю. Его можно только использовать в качестве сорбента, вместо активированного угля.

Для детей лучше подойдет растворимая таблетка препарата Кальций Сандоз или порошок ракушечника, кальций Биобаланс.

В период осенне-зимней эпидемии «простудных грипповирусов» полезно принимать повышенные дозы витамина С, который содержится к примеру в препарате Мультифорт с экстрактом шиповника. В возрастной дозировке можно принимать этот препарат курсами по 30 дней каждые 3 месяца. Правда, повышенное содержание витамина С не всегда показано детям с некоторыми заболеваниями почек, например с выраженной оксалатурией, поэтому прием любого препарата, даже самого «безобидного» витамина С нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом педиатром.